心が軽くなる、本当の正直さ

こんにちは！ am.Lab shareです！

am.Lab shareでは、体や心の健康をサポートするために、運動、治療、メンタルケア、食事指導などを提供しています🍚🏃‍♀️🏥。

特に、ヨガがもたらす効果に注目して、まずは日常の運動としてヨガを取り入れてもらうことをお勧めしています😌

ヨガは身体の健康だけでなく、心の健康にも素晴らしい影響を与えます。 今回は、ヨガの「八支則」に基づいた心身の健康づくりについてお話しします📝

- 心身の健康の作り方！ヨガの八支則 Yama（ヤマ）
- 日常生活でしてはいけない5つの戒め Niyama（ニヤマ）
- 日常生活でするべき5つのこと Asana（アサナ）
- 座法 Pranayama（プラナヤマ） - 呼吸法 Pratyahara（プラティヤハラ）
- 感覚の抑制 Dharana（ダラナ） - 集中 Dhyana（ディヤナ）
- 瞑想 Samadhi（サマーディ）
- 悟り 今回は、「Yama」の中の2つ目の戒め、**サティヤ（正直）**について詳しく見ていきましょう。