非暴力をしなさい

こんにちは
am.Lab shareです！

am.Lab shareでは、体や心の健康のために
運動、治療、メンタルケア、食事指導等を行っています🍚🏃‍♀️🏥

その中でもヨガがもたらす効果に着目し、まずは日常の運動としてヨガを取り入れてもらうところから指導しています😌

そして、ヨガは体の健康だけでなく心を健康にするものでもあります。
今回はヨガ流！心身の健康の作り方「八支則」について触れていきます📝

アムラボでは現代の生活スタイルの中で、ヨガの叡智を生かして
痛みや悩みのない健やかな心身になって頂く事を目指しているので、
ガチガチの八支則をちょっぴりゆるめに解説していますね📕笑

普段の生活に取り入れて見てください！


【心身の健康の作り方！ヨガの八支則】
①Yama（ヤマ）　日常生活でしてはいけない５つの戒め
②Niyama（ニヤマ）日常生活でするべき５つのこと
③Asana(アサナ)　座法
④Pranayama(プラナヤマ)　呼吸法
⑤Pratyahara(プラティヤハラ)　感覚の抑制
⑥Dharana(ダラナ)　集中
⑦Dhyana(ディヤナ)　瞑想
⑧Samadhi(サマーディ)　悟り

私たちが一番力を入れてお伝えしているのは
③Asanaアサナ（ヨガと言ったらイメージする、あのポーズたち）です🧘🏻

でも、③アサナの前に①ヤマと②ニヤマがありますよね…？？🤔

①②は日常生活において取り組むべきことが記されており、
ヨガのポーズに集中するためには、
まず日常を整える必要があるとヨガの教えにはあります📚

肩こりや腰痛でam.Lab shareには多くの方が来られますが、
根本に目を向けないと、いつまでたっても痛みがぶり返し治りませんよね❤️‍🩹

そしてこの根本原因は、普段の思考の癖や行いにあります。