無意識に盗んでませんか？
amlabshareこんにちは！ am.Lab shareです！
am.Lab shareでは、体や心の健康を促進するために、運動、治療、メンタルケア、食事指導などを提供しています🍚🏃♀️🏥
特に、ヨガの効果に注目し、まずは日常の運動としてヨガを取り入れることからお勧めしています😌
ヨガは体の健康だけでなく、心の健康にも貢献します。
その手段として、ヨガの八支則と呼ばれる心身の健康への道しるべを日常生活に取り入れやすくお伝えしていきますね！😊✨
【心身の健康への道しるべ！ヨガの八支則】
Yama（ヤマ）: 日常生活で避けるべき5つの戒め
Niyama（ニヤマ）: 日常生活で行うべき5つのこと
Asana（アサナ）: 座法
Pranayama（プラナヤマ）: 呼吸法
Pratyahara（プラティヤハラ）: 感覚の抑制
Dharana（ダラナ）: 集中
Dhyana（ディヤナ）: 瞑想
Samadhi（サマーディ）: 悟り
Yama（ヤマ）の中の5つの項目：
アヒンサ
サティヤ
アステーヤ
ブラフマチャリヤ
アパリグラハ
今回は、4つ目の「ブラフマチャリヤ」について詳しく見ていきましょう。
ブラフマチャリヤは「貞操を守ること」や「自己統制」、禁欲とも訳されます。
