ヨガってなんのためにするもの？

今大人気のヨガですが、そもそもなんのために行うものなのかご存知ですか？
ヨガと聞いてポーズをを想像する方もいれば、瞑想を思い浮かべる方もいると思います。
トレーニングやピラティスと違うのはメンタルケアが入っていることです。
ヨガにおいて、心と身体は切り離せないもの、つながっているものという考えがあり、心の安定を一番の目的としたエクササイズなのが特徴です。
そんなヨガの世界を詳しく解説したコラムを用意しました。