日本人の98%が不足。サプリメントで取り入れたいのは○○だった!!

必要な栄養が不足してしまうと体調を崩しやすくなってしまいます。栄養バランスを意識して食事をとっていても不足しやすい栄養素があります。特にその中で注目されているのがビタミンDです。今回はビタミンDについてお伝えしていきます。

免疫機能を左右する「ビタミンD」の重要性

インフルエンザなどの感染症を予防するためには、免疫力を高めることが重要です。そこで期待されているのが、免疫機能を調節する栄養素である「ビタミンD」です。今回は、免疫機能にかかわる「ビタミンD」の働きや効果的な摂取方法をお伝えします。

そもそも免疫とは?

免疫とは、ウイルスなどの有害な物質から体を守る仕組みのことをいい、免疫力は体に入ってきたウイルスなどと戦う力のことをいいます。病気にならないような働きをしてくれるのが免疫機能です。免疫力が低い人はウイルスに対しての抵抗力が弱いため、感染症だけではなく、様々な病気にかかりやすくなります。一方で免疫力が高い人はウイルスに対する抵抗力が強いため、病気にかかりにくく健康な状態でいることができるのです。

「ビタミンD」はどんな働きをしてくれるの?

◯各種抗アレルギー(花粉症など)
◯骨密度強化
◯筋肉の質向上
◯うつや統合失調症
◯ガン対策
◯ホルモンの調整
◯免疫機能向上

「ビタミンD」には、免疫機能を調節する働きがあります。体内にウイルスが侵入してきた際に不要な免疫反応に抵抗し、必要な免疫機能を促す役割を果たしています。このため、インフルエンザ、風邪や肺炎などの感染症への効果も期待されています。 また免疫機能の調節だけでなく、花粉症などのアレルギー緩和作用、骨を丈夫にする働きもあるとされたいます。カルシウムの吸収を促し、骨密度を増加させるため、骨折の予防や抑制へとつながります。

自分に合ったサプリメント

ビタミンDの重要性は分かったけれど、摂取量や食事とのバランスを詳しく知りたいという方はぜひアムラボへお越しください!

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