なぜマグネシウムは必要なのか？
amlabshareWhy is magnesium necessary?
今回は体が硬い人におすすめの栄養素をご紹介します✨
『マグネシウム』、ご存知ですか？
成人では体内に約20〜30gもの量があり、その60%は歯や骨に、残りは筋肉や脳神経に分布しています🧠💪
マグネシウムは300種類以上の酵素活性に関与し、体内で重要な補助因子として機能しています。
『マグネシウムの主な効果』
・筋肉の収縮と弛緩をスムーズにする
・神経情報の伝達
・体温の調整
・血圧の調整
・タンパク質の合成
・血糖値のコントロール
・細胞エネルギー
ATPの合成 マグネシウムが不足すると、筋肉の収縮・弛緩が円滑に行われず、筋肉痙攣のリスクが高まるだけでなく、筋肉が必要とするATP（アデノシン三リン酸）の生成にも影響を及ぼします。その結果、筋力やパフォーマンスの低下が生じることがあります😲
