トレーニングは“土台”から。インナーマッスルと感覚づくりのススメ
最近は、ジムでの筋トレや自宅トレーニングが一般的になり、「とにかく鍛える」ことに意識が向きがちです。 ですが、健康づくりやボディメイクにおいて、本当に大切なのは“土台”です。見た目に派手な動きや筋肉ではなく、もっと内側に […]
ヨガってこんなにすごい！初めて感じる驚きの変化【５選】
「ヨガって身体が柔らかくないと無理そう」「なんとなく難しそう」――そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。でも実は、ヨガは誰でもできて、続けるほどに心と身体に良い変化をもたらしてくれるものです。 今回は、ヨガの […]
ピラティスってなに？効果・メリットをわかりやすく解説【初心者必見】
最近「ピラティス」という言葉を耳にすることが増えていませんか？ジムやスタジオのメニューでもよく見かけますし、芸能人やアスリートが取り入れていることでも話題です。でも、実際のところ「ピラティスって何？」「ヨガと何が違うの？ […]
耳鳴りは身体の防衛反応
耳鳴りに悩んでいませんか？ 近年「耳鳴り」に悩む人が増えてきました。 耳は平衡感覚を司る期間のため、症状が悪化すると普段の生活にも障害が出てきます。平衡感覚とは体のバランスを保つための感覚のことです。私たちが普段立ったり […]
筋肉を増やす意外な方法
Surprising ways to build muscle. am.Lab shareです🧘🏻 “食がもたらす体への影響” についての配信をしていきます🍽️ 📍 身体は、約75〜80%の水でできている 突然ですが、こ […]
なぜ足がつるのか？原因と解決策
Why do leg cramps occur? Causes and solutions. こんにちは！ am.Lab shareです🌺 夜になると足がしばしばつる、 という悩みを抱えている方がいらっしゃいます。 就寝 […]
睡眠の質を高める食品
Foods that improve sleep quality. 皆さん、こんにちは🌈 今回は『心の疲労』について取り上げていきます インターネットの普及により、便利で暮らしやすくなった一方、 競争社会や管理社会の中で […]
身体が疲れる２つの理由
Two reasons why your body gets tired. 皆さん、こんにちは🌈 今回は2種類の『疲労』についてお話します。 下記のチェック項目にいくつ当てはまりますか？ ☑️ 運動してないのに毎日疲れる […]
なぜマグネシウムは必要なのか？
Why is magnesium necessary? 今回は体が硬い人におすすめの栄養素をご紹介します✨ 『マグネシウム』、ご存知ですか？ 成人では体内に約20〜30gもの量があり、その60%は歯や骨に、残りは筋肉や脳 […]