睡眠の質を高める食品
amlabshareFoods that improve sleep quality.
皆さん、こんにちは🌈
今回は『心の疲労』について取り上げていきます インターネットの普及により、便利で暮らしやすくなった一方、 競争社会や管理社会の中で、抱えきれないほどのストレスを感じている人も多いかもしれません😥 ⚡️
《ストレスがかかる原因》⚡️
・忙しい生活や仕事のプレッシャー、人間関係 ・感情の負荷（悲しみ、怒り、不安などの強い感情）
・睡眠不足（心身の疲労感を増加させる）
・過労（長時間の労働や過度な負荷、業務の多忙さ）
・ネガティブな思考パターン（自己否定的な考えや過度の心配、悲観的な考え方）
心が疲労は主に精神的なストレスや負担が積み重なることで起こり、 ため込んでしまうと体の疲労や病にもつながります😞
