身体が疲れる２つの理由
amlabshareTwo reasons why your body gets tired.
皆さん、こんにちは🌈
今回は2種類の『疲労』についてお話します。 下記のチェック項目にいくつ当てはまりますか？
☑️ 運動してないのに毎日疲れる
☑️ 運動する気分になれない
☑️ 睡眠の質が悪い
☑️ 集中力が続かない
☑️ 不安感やイライラするなどメンタルが安定しない
１つでも当てはまる方は中枢性疲労かもしれません！！
『中枢性疲労とは』 長時間の脳の活動や高い心理的なストレスによって引き起こされる疲労状態を指します。
精神的ストレスによる脳への負担はもちろん、長時間のパソコン作業などが脳に大きな負担となり、疲労を引き起こす原因となります。
神経の乱れによる不安感・めまい・熱感など、多くの症状が現れるのが特徴です。
中枢性疲労は、「セロトニン」「ドーパミン」などの神経伝達物質や自律神経が関与する複雑な疲労であり、単に身体を休めるだけでは疲れが取れないことが多いと言われています💦
『末梢性疲労とは』 体を動かすことで生じる肉体的疲労です。
体を動かし続けることで筋肉に蓄えられたエネルギーが枯渇している状態が末梢性疲労です。
筋肉を使い過ぎることで、老廃物や過労物質が蓄積し筋肉の張りやだるさとして現れます。
運動してないのに疲れやすい方は、脳からのSOSです！
