ヨガってこんなにすごい！初めて感じる驚きの変化【５選】
2025年4月26日
「ヨガって身体が柔らかくないと無理そう」「なんとなく難しそう」――そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。でも実は、ヨガは誰でもできて、続けるほどに心と身体に良い変化をもたらしてくれるものです。 今回は、ヨガの […]
ピラティスってなに？効果・メリットをわかりやすく解説【初心者必見】
2025年4月19日
最近「ピラティス」という言葉を耳にすることが増えていませんか？ジムやスタジオのメニューでもよく見かけますし、芸能人やアスリートが取り入れていることでも話題です。でも、実際のところ「ピラティスって何？」「ヨガと何が違うの？ […]
眠れぬ夜を解消したい人へ
2024年9月24日
不眠のメカニズムとその予防策 不眠症に悩まされる方の多くは、気・血・津液のバランスが崩れていることが原因とされています。 中でも、姿勢の悪さが引き金となり、さらなる悪循環を引き起こすことが少なくありません。 例えば、背中 […]