ヨガってこんなにすごい！初めて感じる驚きの変化【５選】
2025年4月26日
「ヨガって身体が柔らかくないと無理そう」「なんとなく難しそう」――そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。でも実は、ヨガは誰でもできて、続けるほどに心と身体に良い変化をもたらしてくれるものです。 今回は、ヨガの […]
ピラティスってなに？効果・メリットをわかりやすく解説【初心者必見】
2025年4月19日
最近「ピラティス」という言葉を耳にすることが増えていませんか？ジムやスタジオのメニューでもよく見かけますし、芸能人やアスリートが取り入れていることでも話題です。でも、実際のところ「ピラティスって何？」「ヨガと何が違うの？ […]
浅い呼吸は、健康をむしばむ静かな敵
2024年9月24日
現代人の多くは浅い呼吸をする傾向があります。これにはデスクワークやスマホの使用が増え、姿勢が悪くなることが一因です。 浅い呼吸は十分な酸素を体に供給できず、疲れやすさや集中力の低下を引き起こします。また、ストレスが増大し […]